利于减肥燕麦是一种非常优秀的“减肥主食” ， 其中所含的膳食纤维含量和B族维生素含量非常丰富，虽然含有一部分能量 ， 但是食用后可以很不错的促进身体代谢，促进排便;有助于消化吸收的进行 。
早餐食用牛奶+燕麦，补充营养的同时 ， 更能靠谱的预防能量过剩，是一种靠谱的选择 。
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2补充钙质预防缺钙所导致的各种慢性病 。
牛奶中的钙磷比非常靠谱合适，另外乳糖和维生素D本身也可以促进钙质的吸收，坚持喝牛奶是补钙的最科学方法;正因为如此 ， 牛奶燕麦粥是很好的早餐选择 。
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3辅助降血糖【燕麦搭配牛奶有什么好处】 辅助降低血糖 ， 对于血糖的“健康调控”有着积极的作用 。
适量食用燕麦，血糖上升速度比较慢，对于提高胰岛素的敏感性存在积极作用 。另外，β—葡聚糖这种物质可以减缓糖类物质(碳水化合物)的吸收 ， 从而就可以预防胰岛素和血糖的剧烈波动 。
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4促进皮肤美白牛奶中含有丰富的蛋白质，对于皮肤胶原蛋白的形成有着良好的促进作用 。
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